🐟 Merluza fresca a la plancha con limon y alcaparras

Merluza fresca a la plancha con limon y alcaparras

Filetes de merluza fresca marcados en sartén y acabados con alcaparras y limón. Ligero y elegante en 12 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 195 kcal/ración💪 36 g proteína

Ingredientes

Para 2 raciones.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca los filetes de merluza y salpimienta.
  2. Calienta el aceite en una sartén a fuego alto y marca el pescado 4 min por cada lado.
  3. Retira el pescado y en la misma sartén añade las alcaparras y el zumo de limón.
  4. Calienta 30 segundos y vierte la salsa sobre el pescado.
  5. Sirve inmediatamente.

Información nutricional (por ración)

195
kcal
36 g
proteínas
2 g
hidratos
5 g
grasas

Valores orientativos.

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