🐟 Merluza fresca a la plancha con limon y alcaparras

Filetes de merluza fresca marcados en sartén y acabados con alcaparras y limón. Ligero y elegante en 12 minutos.
⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 195 kcal/ración💪 36 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 400 g (2 filetes) merluza fresca
- 1 cda alcaparras
- 1 ud limón
- 2 cdas aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Seca los filetes de merluza y salpimienta.
- Calienta el aceite en una sartén a fuego alto y marca el pescado 4 min por cada lado.
- Retira el pescado y en la misma sartén añade las alcaparras y el zumo de limón.
- Calienta 30 segundos y vierte la salsa sobre el pescado.
- Sirve inmediatamente.
Información nutricional (por ración)
195
kcal
36 g
proteínas
2 g
hidratos
5 g
grasas
Valores orientativos.
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