🐟 Merluza al horno con patata y verduras

Filetes de merluza congelada sobre una cama de patata y pimiento al horno. Todo en una sola bandeja y sin vigilar.

⏱️ 30 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 321 kcal/ración💪 39 g proteína/ración

💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g (4 filetes) merluza congelada
250 g patata
1 ud pimiento rojo
11 ml aceite de oliva
al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

Carrefour≈ 2,24 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 3,10 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 2 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Precalienta el horno a 200 ºC. Corta la patata en rodajas finas y el pimiento en tiras.
Extiende las verduras en una bandeja, rocía con aceite y sal y hornea 12 min.
Coloca los filetes de merluza congelada encima de las verduras, salpimienta.
Hornea 10 min más hasta que el pescado esté opaco y se desmigue.
Sirve directamente de la bandeja.