🐟 Merluza congelada al microondas con limon

Filetes de merluza congelada cocinados al microondas con aceite y limón. Sin descongelar antes, listo en 10 minutos.

⏱️ 10 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 264 kcal/ración💪 35 g proteína/ración

🍲 Recetas para microondas ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g (4 filetes) merluza congelada
1 ud limón
22 ml aceite de oliva
al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

Carrefour≈ 2,00 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 2,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 2 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Coloca los filetes de merluza congelada en un recipiente apto para microondas.
Rocía con el aceite, exprime el limón por encima y sazona con sal.
Tapa el recipiente con film o tapa apta para microondas y cocina a máxima potencia 7-8 min.
Comprueba que el pescado está opaco en el centro antes de servir.