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🐠 Merluza al air fryer con ajo y limón

Foto de Merluza al air fryer con ajo y limón

Lomos de merluza al air fryer con ajo y limón, un pescado fácil y ligero.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 203 kcal/ración💪 34 g proteína/ración

Merluza al air fryer con ajo y limón

Ingredientes (2 raciones)
  • 400 g lomos de merluza
  • ½ ud limón
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto perejil fresco
  • al gusto sal

Paso 1 de 5

Seca los lomos de merluza y sazónalos con sal.

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Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 400 g lomos de merluza
  • ½ ud limón
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto perejil fresco
  • al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ametller Origen≈ 6,35 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 6,20 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 2,10 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 1,99 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Froiz≈ 1,88 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 2,08 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 5,02 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 2,64 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca los lomos de merluza y sazónalos con sal.
  2. Mezcla el aceite con el ajo muy picado y úntalo sobre el pescado.
  3. Cocina en el air fryer a 180 ºC durante 10-12 minutos.
  4. Exprime el limón por encima y espolvorea perejil picado.
  5. Sirve enseguida; el pescado se seca si se deja reposar.

Información nutricional (por ración)

203
kcal
34 g
proteínas
1 g
hidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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