🐟 Merluza a la plancha con patata al vapor

Merluza a la plancha con patata cocida. Un clásico ligero y económico.
⏱️ 22 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 402 kcal/ración💪 37 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 340 g merluza
- 400 g patata
- 22 ml aceite de oliva
- 1/2 limón limón
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece la patata en dados en agua con sal 12-15 min hasta que esté tierna.
- Cocina la merluza a la plancha 3-4 min por cada lado.
- Sirve con la patata y un chorrito de aceite y limón.
Información nutricional (por ración)
402
kcal
37 g
proteínas
39 g
hidratos
10 g
grasas
Valores orientativos.
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