🐡 Dorada al air fryer con patatas y hierbas mediterráneas

Dorada entera al air fryer rellena de limón y hierbas, con la carne tierna y jugosa.
⏱️ 14 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 360 kcal/ración💪 36 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 200 patatas
- 1 ud entera dorada
- 1 ud limón
- 2 dientes ajo
- 2 cdas aceite de oliva
- al gusto perejil fresco
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta las patatas en dados muy pequeños (1 cm), sazona con sal y un chorrito de aceite. Distribúyelas en la cesta del air fryer.
- Limpia y seca bien la dorada, hazle cortes diagonales en los lados.
- Rellena el interior con rodajas de limón, ajo y perejil.
- Unta la superficie con aceite y sal. Coloca la dorada sobre las patatas en la cesta.
- Cocina en el air fryer a 200 ºC durante 14-16 minutos.
- Comprueba que la carne se separa fácilmente de la espina y las patatas están doradas.
Información nutricional (por ración)
360
kcal
36 g
proteínas
34 g
hidratos
9 g
grasas
Valores orientativos.
¿Te encaja? Métela en tu menú de la semana
CestaChef arma tu plan de 7 comidas con la lista de la compra a precios reales de tu súper, respetando tu presupuesto y tus alergias.
Generar mi menú gratisMás recetas parecidas
Tu menú semanal y la lista de la compra, en 30 segundos
Generar mi menú gratisGratis, sin tarjeta. También en App Store y Google Play.
