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🥗 Ensalada de Naranja y Bacalao

Foto de Ensalada de Naranja y Bacalao

Bacalao desalado con naranja, cebolla y aceitunas negras

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 272 kcal/ración💪 20 g proteína/ración

Ensalada de Naranja y Bacalao

Ingredientes (2 raciones)
  • 200 g bacalao desalado
  • 200 g naranja
  • 60 g cebolla roja
  • 50 g aceitunas negras
  • 15 g perejil fresco
  • 22 ml aceite de oliva
  • 2 pizca pimienta negra

Paso 1 de 5

Desmiga el bacalao desalado en lascas y elimina las espinas.

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🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • BM≈ 3,02 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 3,46 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Dia≈ 2,07 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 3,11 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Froiz≈ 4,62 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 3,41 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 2,82 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 3,43 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 3,65 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Desmiga el bacalao desalado en lascas y elimina las espinas.
  2. Pela las naranjas a vivo y córtalas en rodajas.
  3. Corta la cebolla roja en aros finos.
  4. Monta la ensalada con el bacalao, la naranja, la cebolla y aceitunas negras.
  5. Aliña con aceite de oliva de calidad, pimienta negra y perejil picado.

Información nutricional (por ración)

272
kcal
20 g
proteínas
17 g
hidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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