🥚 Tortilla de Espinacas

Tortilla nutritiva con espinacas frescas y queso, ligera y sabrosa

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 316 kcal/ración💪 24 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

4 ud huevo
200 g espinacas
40 g queso rallado
1 diente ajo
15 ml aceite de oliva
1 pizca sal

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 1,21 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,58 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,46 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 0,91 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Consum≈ 0,62 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Dia≈ 2,18 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 1,57 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 1,05 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,09 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 2,41 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Masymas≈ 1,17 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,98 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 12 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Saltea las espinacas en una sartén con un poco de aceite y ajo a fuego alto 3 minutos hasta que se marchiten. Escurre el agua excedente.
Bate los huevos con sal, pimienta y el queso rallado en un bol.
Mezcla las espinacas con los huevos batidos y deja reposar 2 minutos.
Cuaja en la sartén con aceite caliente: 3 minutos por el primer lado y 2 por el segundo.
Sirve caliente o fría. Es perfecta para tupper y aguanta bien hasta el día siguiente.