🐟 Sardinas al horno con tomate y pimientos

Sardinas al horno sobre un lecho de tomate y pimientos, sencillas y llenas de sabor.

⏱️ 30 min🍽️ 4 raciones👩‍🍳 Media🔥 542 kcal/ración💪 51 g proteína/ración

💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

4 raciones

1 kg sardinas
4 ud tomate
2 ud pimiento verde
2 ud cebolla
4 dientes ajo
22 ml aceite de oliva
al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 9,70 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 8,91 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 6,37 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 1,97 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 3,61 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 3,28 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 4,09 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 2,01 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Precalienta el horno a 200 ºC.
Corta en juliana la cebolla, pimiento y tomate. Sofríe 10 minutos con aceite.
Extiende el sofrito en una fuente de horno.
Coloca las sardinas limpias encima, riégalas con aceite y sal.
Hornea 15-18 minutos hasta que las sardinas estén hechas y las verduras tiernas.