🍟 Tiras de Pollo Crujientes

Tiras empanadas tipo nuggets caseros crujientes

⏱️ 22 min🍽️ 4 raciones👩‍🍳 Media🔥 416 kcal/ración💪 39 g proteína/ración

🍟 Recetas para airfryer 🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para

4 raciones

400 g pollo en tiras
100 g pan rallado
2 ud huevo
3 cdas harina de trigo
1 cdita pimentón dulce
52 ml aceite de oliva
1 cdita ajo en polvo

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 1,04 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,64 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,30 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 1,07 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 1,73 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 1,13 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 0,99 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,11 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Corta la pechuga en tiras de 2x6 cm. Sazona con sal, pimienta y ajo en polvo.
Pasa por harina, luego huevo batido y finalmente pan rallado mezclado con pimentón.
Para airfryer: 200°C 10-12 min girando a mitad. Para sartén: aceite 3-4 min por lado.
Las tiras deben estar doradas y crujientes por fuera, jugosas por dentro.
Sirve calientes con la salsa que prefieras.