🥛 Pechuga Marinada en Yogur

Pollo tiernísimo marinado en yogur y especias

⏱️ 25 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 357 kcal/ración💪 48 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g pechuga de pollo
150 g yogur natural
2 dientes ajo
1 cdita cúrcuma
1 cdita comino
1/2 ud limón

Cuánto cuesta en tu súper

Ametller Origen≈ 3,23 € por ración
BM≈ 2,42 € por ración
Gadis≈ 1,93 € por ración
Masymas≈ 1,93 € por ración
Mercadona≈ 2,04 € por ración

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper del 27 de octubre de 2026 (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 5 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Mezcla yogur, ajo rallado, cúrcuma, comino, sal y zumo de limón en un bol.
Haz cortes superficiales en la pechuga e introdúcela en la marinada. Deja 10 min.
Calienta la plancha a fuego alto. Escurre el exceso de yogur del pollo.
Cocina 6-7 min por lado hasta que esté bien dorada y cocida en el centro.
Sirve caliente.