🍋 Pechuga de pollo a la plancha con limon

Pechuga jugosa marcada a la plancha y aliñada con zumo de limón y ajo. El básico sano de cualquier semana.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 299 kcal/ración💪 51 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g (2 ud) pechuga de pollo
2 cdas zumo de limón
2 dientes ajo
11 ml aceite de oliva
al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 1,42 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,77 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,48 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,57 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 1,51 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,35 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 4,03 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Masymas≈ 1,50 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,68 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Aplana las pechugas ligeramente con la mano y salpimiéntalas por ambos lados.
Calienta una sartén con el aceite a fuego medio-alto.
Cocina las pechugas 4-5 min por cada lado hasta que estén doradas y hechas por dentro.
Exprime el limón por encima y añade el ajo laminado. Deja 1 min más a fuego suave y sirve.