🫘 Lentejas con Arroz al Estilo Árabe

Lentejas con Arroz al Estilo Árabe

Mujaddara: lentejas con arroz, cebolla caramelizada y comino

⏱️ 40 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 420 kcal/ración💪 18 g proteína

Ingredientes

Para 2 raciones.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece las lentejas pardinas en agua 20 minutos a fuego medio. Reserva parte del caldo.
  2. En sartén aparte, carameliza la cebolla en aceite de oliva 15-20 minutos a fuego lento.
  3. Añade el arroz a las lentejas con el comino y cocina 15 minutos con el caldo reservado.
  4. Mezcla las lentejas con arroz, incorpora la mitad de la cebolla caramelizada.
  5. Sirve con el resto de cebolla por encima y yogur natural opcional.

Información nutricional (por ración)

420
kcal
18 g
proteínas
72 g
hidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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