🍔 Hamburguesa Vegana de Garbanzos

Hamburguesa casera de garbanzos con especias y pan rallado

⏱️ 30 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 651 kcal/ración💪 28 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g garbanzos cocidos
50 g harina de garbanzo
40 g pan rallado
1/2 ud cebolla
1 cdita pimentón dulce
1 cdita comino molido
2 cdas aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 0,81 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 0,60 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,25 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Carrefour≈ 0,73 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 0,80 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,05 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
HiperDino≈ 1,06 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 0,96 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Tritura los garbanzos con tenedor dejando textura gruesa. Añade cebolla picada, pimentón y comino.
Incorpora la harina de garbanzo y pan rallado hasta conseguir una masa manejable.
Forma 4 hamburguesas y cocínalas a fuego medio con aceite de oliva, 4 min por lado.
Sirve caliente.