CestaChefCestaChef

🥗 Ensalada de alubias blancas con atún y tomate

Foto de Ensalada de alubias blancas con atún y tomate

Alubias blancas con atún, tomate y cebolla. Ensalada sin cocción rica en proteínas, lista en 8 minutos.

⏱️ 8 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 540 kcal/ración💪 39 g proteína/ración

Ensalada de alubias blancas con atún y tomate

Ingredientes (2 raciones)
  • 400 g alubias blancas cocidas en bote
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 2 ud tomate
  • 0.5 ud cebolla
  • 1 ud (zumo) limón
  • 22 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Paso 1 de 5

Escurre y aclara las alubias; escurre el atún.

Tu navegador puede apagar la pantalla por inactividad.

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 400 g alubias blancas cocidas en bote
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 2 ud tomate
  • 0.5 ud cebolla
  • 1 ud (zumo) limón
  • 22 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

  • BM≈ 3,13 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 2,16 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 2,19 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,61 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 2,44 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 2,08 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 2,16 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,86 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Escurre y aclara las alubias; escurre el atún.
  2. Corta el tomate en dados y la cebolla en juliana fina.
  3. Mezcla todos los ingredientes en un bol.
  4. Aliña con aceite de oliva, zumo de limón y sal.
  5. Sirve fría o a temperatura ambiente.

Información nutricional (por ración)

540
kcal
39 g
proteínas
51 g
hidratos
18 g
grasas

Valores orientativos.

¿Te encaja? Métela en tu menú de la semana

En la app de CestaChef generas tu menú de la semana con la lista de la compra a precios de tu súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Generar mi menú gratis

Con ingredientes parecidos

Recetas que aprovechan parte de lo que compras para esta.

Otras recetas para tu semana

Más recetas parecidas

Tu menú semanal y la lista de la compra, en 30 segundos

Generar mi menú gratis

Gratis, sin tarjeta. También en App Store y Google Play.