🥗 Ensalada de poke con edamame

Foto de Ensalada de poke con edamame

Bowl de edamame, mango, pepino y arroz con soja

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 468 kcal/porción💪 14 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 140 g arroz para sushi
  • 100 g edamame
  • 100 g mango
  • 100 g aguacate
  • 80 g pepino
  • 25 ml salsa de soja
  • 10 g semillas de sésamo

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece el arroz para sushi y deja enfriar a temperatura ambiente.
  2. Descongela o hierve el edamame 3 minutos en agua salada.
  3. Corta el mango, el aguacate y el pepino en dados.
  4. Monta el bowl con el arroz en la base y el resto de ingredientes encima.
  5. Aliña con salsa de soja y semillas de sésamo tostadas.

Información nutricional (por porción)

468
kcal
14 g
proteínas
76 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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