🥦 Brócoli salteado con ajo y huevo revuelto

Brócoli en arbolitos salteado con ajo y revuelto de huevo. Plato vegetariano rápido, alto en proteína vegetal y fibra.
⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 250 kcal/porción💪 19 g de proteína/porción
Ingredientes
- 4 ud huevo
- 300 g brócoli
- 2 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Separa el brócoli en arbolitos pequeños y blanquéalos en agua hirviendo con sal 3 min; escurre y reserva.
- Dora el ajo laminado en aceite a fuego medio-alto 1 min.
- Añade el brócoli y saltéalo 4 min removiendo hasta que coja color.
- Bate los huevos con sal, viértalos y remueve suavemente hasta cuajar en 2-3 min.
- Sirve de inmediato.
Información nutricional (por porción)
250
kcal
19 g
proteínas
9 g
carbohidratos
16 g
grasas
Valores orientativos.
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