🍲 Sopa de pescado con merluza congelada

Caldo de verduras con merluza congelada, puerro y zanahoria. Sopa de pescado sin complicaciones lista en 20 min.
⏱️ 22 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 207 kcal/ración💪 28 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 300 g merluza congelada
- 1 ud puerro
- 1 ud zanahoria
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Pica el puerro y la zanahoria en rodajas finas. Sofríelos en la cazuela con aceite 4 min.
- Vierte 700 ml de agua o caldo de pescado y lleva a ebullición.
- Añade los filetes de merluza congelada directamente al caldo.
- Cocina a fuego suave 10-12 min hasta que el pescado esté hecho.
- Sazona y sirve caliente.
Información nutricional (por ración)
207
kcal
28 g
proteínas
11 g
hidratos
5 g
grasas
Valores orientativos.
¿Te encaja? Métela en tu menú de la semana
CestaChef arma tu plan de 7 comidas con la lista de la compra a precios reales de tu súper, respetando tu presupuesto y tus alergias.
Generar mi menú gratisOtras recetas para tu semana
Sopa de Pescado y Marisco45 min
Sopa de Remolacha Borscht55 min
Sopa de verduras con caldo casero40 min
Tabbouleh con Cuscús20 min
Tarta de Bonito del Norte60 min
Tarta de Tofu y Espinacas55 min
Tataki de Salmón con Ensalada de Sésamo20 min
Tempeh salteado con pimiento y cebolla18 min
Más recetas parecidas
Tu menú semanal y la lista de la compra, en 30 segundos
Generar mi menú gratisGratis, sin tarjeta. También en App Store y Google Play.
