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🥦 Pavo con brocoli y salsa de soja al wok

Foto de Pavo con brocoli y salsa de soja al wok

Tiras de pavo y ramilletes de brócoli salteados con soja al wok. Alto en proteína, bajo en calorías, 15 minutos.

⏱️ 15 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 308 kcal/ración💪 47 g proteína/ración

Pavo con brocoli y salsa de soja al wok

Ingredientes (2 raciones)
  • 350 g pechuga de pavo
  • 200 g brócoli
  • 2 cdas salsa de soja
  • 15 ml aceite de oliva

Paso 1 de 4

Corta el pavo en tiras finas y divide el brócoli en ramilletes pequeños.

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Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

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Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 13 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta el pavo en tiras finas y divide el brócoli en ramilletes pequeños.
  2. Calienta el aceite en un wok o sartén a fuego máximo.
  3. Saltea el pavo 3 min, añade el brócoli y saltea 4 min más.
  4. Vierte la salsa de soja, remueve 1 min y sirve.

Información nutricional (por ración)

308
kcal
47 g
proteínas
11 g
hidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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