🍳 Frittata de atún y pimiento al horno

Frittata al horno con atún en conserva, pimiento y cebolla. Tortilla italiana que se hace sola en 20 minutos.

⏱️ 22 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 531 kcal/ración💪 56 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

6 ud huevo
240 g (3 latas) atun en aceite
1 ud pimiento rojo
1 ud cebolla
1 cdita orégano seco
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

BM≈ 3,48 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 3,01 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 3,32 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 2,92 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 3,66 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 2,83 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 5,09 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Masymas≈ 3,11 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 2,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Precalienta el horno a 190 ºC. Sofríe la cebolla y el pimiento en el aceite, en una sartén apta para horno, 5 min.
Escurre el atún y añádelo a la sartén, mezcla bien y retira del fuego.
Bate los huevos con sal, pimienta y el orégano. Vierte sobre el relleno en la sartén.
Hornea 12-14 min hasta que los huevos estén cuajados pero el centro tiemble ligeramente.
Deja templar 2 min, corta en cuñas y sirve.