📦 Pechuga de pollo con verduras al microondas

Foto de Pechuga de pollo con verduras al microondas

Pechuga y verduras en un recipiente al microondas. La comida más rápida y sana sin manchar nada.

⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 312 kcal/porción💪 45 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 350 g pechuga de pollo
  • 200 g brócoli
  • 1 cda aceite de oliva
  • 1 cdita ajo en polvo
  • al gusto sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta la pechuga en dados y el brócoli en ramilletes pequeños.
  2. Ponlos en un recipiente apto para microondas con el aceite, sal y ajo en polvo.
  3. Tapa con film (haz un agujerito) y cocina 8-10 min a máxima potencia, removiendo a mitad.
  4. Comprueba que el pollo está hecho por dentro y sirve.

Información nutricional (por porción)

312
kcal
45 g
proteínas
11 g
carbohidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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