📦 Pechuga de pollo con verduras al microondas

Pechuga y verduras en un recipiente al microondas. La comida más rápida y sana sin manchar nada.
⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 312 kcal/porción💪 45 g de proteína/porción
🍲 Recetas en microondas🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 350 g pechuga de pollo
- 200 g brócoli
- 1 cda aceite de oliva
- 1 cdita ajo en polvo
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta la pechuga en dados y el brócoli en ramilletes pequeños.
- Ponlos en un recipiente apto para microondas con el aceite, sal y ajo en polvo.
- Tapa con film (haz un agujerito) y cocina 8-10 min a máxima potencia, removiendo a mitad.
- Comprueba que el pollo está hecho por dentro y sirve.
Información nutricional (por porción)
312
kcal
45 g
proteínas
11 g
carbohidratos
9 g
grasas
Valores orientativos.
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