💪 Pechuga de pollo con brócoli al vapor

Foto de Pechuga de pollo con brócoli al vapor

Pechuga cocida en caldo con brócoli al vapor y salsa de yogur con ajo. Meal prep de la semana.

⏱️ 25 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 402 kcal/porción💪 44 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 600 g pechuga de pollo
  • 500 g brócoli
  • 1 hojas laurel
  • 1 ud zanahoria
  • 1 ud cebolla
  • 250 g yogur griego
  • 1 dientes ajo
  • 1 ud limón
  • 1 cdita eneldo
  • 43 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece las pechugas en agua con laurel, zanahoria y cebolla 15 minutos.
  2. Cuece el brócoli al vapor 6 minutos hasta tierno pero con textura.
  3. Prepara la salsa: yogur griego, ajo rallado, limón, eneldo y sal.
  4. Desmenuza o filetea las pechugas.
  5. Sirve el pollo con el brócoli y la salsa de yogur.
  6. Añade un hilo de aceite de oliva y pimienta negra.

Información nutricional (por porción)

402
kcal
44 g
proteínas
18 g
carbohidratos
18 g
grasas

Valores orientativos.

¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana

En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Arma mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas