🫘 Lentejas con puerro y zanahoria al vapor

Foto de Lentejas con puerro y zanahoria al vapor

Lentejas de bote con puerro y zanahoria cocinadas en un cazo. Plato vegano reconfortante y muy económico, listo en 20 minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 398 kcal/porción💪 20 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g lentejas cocidas en bote
  • 1 ud puerro
  • 2 ud zanahoria
  • 200 ml caldo de verduras
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 22 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta el puerro en rodajas y la zanahoria en dados pequeños.
  2. Rehoga el puerro en aceite a fuego medio 3 min; añade la zanahoria y sofríe 2 min más.
  3. Escurre las lentejas y añádelas al cazo junto con el caldo de verduras.
  4. Cuece a fuego suave 8 min hasta que las lentejas estén calientes y el caldo se reduzca un poco.
  5. Rectifica de sal y pimentón y sirve.

Información nutricional (por porción)

398
kcal
20 g
proteínas
59 g
carbohidratos
8 g
grasas

Valores orientativos.

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