🫘 Lentejas con verduras al estilo madre

Foto de Lentejas con verduras al estilo madre

Lentejas castellanas con sofrito de verduras, laurel y pimentón. El plato de cuchara más español.

⏱️ 50 min🍽️ 6 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 391 kcal/porción💪 23 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 500 g lentejas pardinas
  • 1 ud cebolla
  • 2 ud zanahoria
  • 1 ud pimiento verde
  • 3 dientes ajo
  • 2 ud tomate
  • 5 cdita pimentón dulce
  • 1 hojas laurel
  • 2 cdita comino
  • 33 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe cebolla, zanahoria, pimiento verde y ajo en aceite abundante 8 minutos.
  2. Añade tomate rallado y pimentón de la Vera. Cocina 5 minutos.
  3. Incorpora las lentejas pardinas lavadas y agua que las cubra 3 dedos.
  4. Añade laurel, comino y sal. Lleva a ebullición.
  5. Cocina a fuego medio 30 minutos hasta que las lentejas estén tiernas.
  6. Ajusta de sal y sirve.

Información nutricional (por porción)

391
kcal
23 g
proteínas
58 g
carbohidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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