🫘 Lentejas rojas con cúrcuma y zanahoria

Foto de Lentejas rojas con cúrcuma y zanahoria

Lentejas rojas que se cuecen en 15 minutos sin remojo, con cúrcuma y zanahoria. Alto en proteína vegetal.

⏱️ 22 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 419 kcal/porción💪 25 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 160 g lentejas rojas
  • 100 g zanahoria
  • 80 g cebolla
  • 500 ml caldo de verduras
  • 1 cdita cúrcuma
  • 1 cdita comino molido
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 cda zumo de limón

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe la cebolla picada con aceite 3 min. Añade el ajo picado, la cúrcuma y el comino 1 min más.
  2. Añade las lentejas rojas (sin remojo previo), la zanahoria pelada y rallada y el caldo. Lleva a ebullición.
  3. Baja el fuego y cuece tapado 15 min removiendo de vez en cuando, hasta que las lentejas estén blandas y espesen el caldo.
  4. Rectifica de sal. Sirve con un chorrito de zumo de limón por encima.

Información nutricional (por porción)

419
kcal
25 g
proteínas
57 g
carbohidratos
8 g
grasas

Valores orientativos.

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