🫘 Lentejas rojas con especias orientales

Foto de Lentejas rojas con especias orientales

Dal de lentejas rojas con comino, cúrcuma y cilantro fresco

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 433 kcal/porción💪 28 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 180 g lentejas rojas
  • 500 ml caldo de verduras
  • 1 ud cebolla
  • 10 g jengibre fresco
  • 1 cdita comino molido
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe la cebolla en aceite con el comino en grano hasta dorar.
  2. Añade el ajo y el jengibre rallado, cocina 1 minuto.
  3. Incorpora las lentejas rojas lavadas con el caldo de verduras.
  4. Cocina 15-18 minutos, removiendo hasta conseguir textura de puré cremoso.
  5. Rectifica de sal y sirve.

Información nutricional (por porción)

433
kcal
28 g
proteínas
66 g
carbohidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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