🍲 Lentejas estofadas con verduras al vapor exprés

Foto de Lentejas estofadas con verduras al vapor exprés

Lentejas de bote con zanahoria, cebolla y tomate en versión exprés. Guiso rápido y vegano ideal para batch cooking.

⏱️ 22 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 369 kcal/porción💪 19 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g lentejas cocidas en bote
  • 2 ud zanahoria
  • 1 ud cebolla
  • 150 g tomate triturado en bote
  • 200 ml caldo de verduras
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pica la cebolla en dados y la zanahoria en rodajas finas.
  2. Sofríe la cebolla y la zanahoria en aceite a fuego medio 5 min.
  3. Añade el tomate triturado y el pimentón dulce; cocina 3 min.
  4. Incorpora las lentejas escurridas y el caldo de verduras; cuece 7 min a fuego suave.
  5. Rectifica de sal y sirve con un chorrito de aceite crudo.

Información nutricional (por porción)

369
kcal
19 g
proteínas
56 g
carbohidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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