🍲 Lentejas estofadas con verduras al vapor exprés

Lentejas de bote con zanahoria, cebolla y tomate en versión exprés. Guiso rápido y vegano ideal para batch cooking.
⏱️ 22 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 369 kcal/porción💪 19 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g lentejas cocidas en bote
- 2 ud zanahoria
- 1 ud cebolla
- 150 g tomate triturado en bote
- 200 ml caldo de verduras
- 1 cdita pimentón dulce
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Pica la cebolla en dados y la zanahoria en rodajas finas.
- Sofríe la cebolla y la zanahoria en aceite a fuego medio 5 min.
- Añade el tomate triturado y el pimentón dulce; cocina 3 min.
- Incorpora las lentejas escurridas y el caldo de verduras; cuece 7 min a fuego suave.
- Rectifica de sal y sirve con un chorrito de aceite crudo.
Información nutricional (por porción)
369
kcal
19 g
proteínas
56 g
carbohidratos
7 g
grasas
Valores orientativos.
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