🥩 Filete de ternera a la plancha

Filete jugoso a la plancha con ajo y perejil
⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 257 kcal/porción💪 32 g de proteína/porción
🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 300 g filete de ternera
- 11 ml aceite de oliva
- 2 dientes ajo
- 10 g perejil fresco
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Cómo se prepara, paso a paso
- Saca los filetes de la nevera 15 minutos antes y sazónalos con sal y pimienta.
- Calienta la plancha a fuego muy alto con un chorrito de aceite de oliva.
- Cocina los filetes 2-3 minutos por cada lado según el punto deseado.
- Añade el ajo laminado en el último minuto y termina con perejil picado.
- Deja reposar 2 minutos antes de servir.
Información nutricional (por porción)
257
kcal
32 g
proteínas
2 g
carbohidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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