🥩 Filete de ternera a la plancha

Foto de Filete de ternera a la plancha

Filete jugoso a la plancha con ajo y perejil

⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 257 kcal/porción💪 32 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g filete de ternera
  • 11 ml aceite de oliva
  • 2 dientes ajo
  • 10 g perejil fresco
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Saca los filetes de la nevera 15 minutos antes y sazónalos con sal y pimienta.
  2. Calienta la plancha a fuego muy alto con un chorrito de aceite de oliva.
  3. Cocina los filetes 2-3 minutos por cada lado según el punto deseado.
  4. Añade el ajo laminado en el último minuto y termina con perejil picado.
  5. Deja reposar 2 minutos antes de servir.

Información nutricional (por porción)

257
kcal
32 g
proteínas
2 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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