🦃 Filete de pechuga de pavo a la plancha con mostaza

Filetes de pavo marinados en mostaza y limón, marcados en la plancha en 10 minutos.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 276 kcal/porción💪 48 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g pechuga de pavo en filetes
- 1 cda mostaza de dijon
- 2 cdas zumo de limón
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Cómo se prepara, paso a paso
- Mezcla la mostaza con el zumo de limón, sal y pimienta. Unta los filetes de pavo por ambos lados.
- Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego alto con unas gotas de aceite.
- Cocina los filetes 3-4 min por cada lado hasta que estén dorados y hechos por dentro.
- Deja reposar 1 min antes de servir para que queden jugosos.
Información nutricional (por porción)
276
kcal
48 g
proteínas
3 g
carbohidratos
7 g
grasas
Valores orientativos.
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