🦃 Filete de pechuga de pavo a la plancha con mostaza

Foto de Filete de pechuga de pavo a la plancha con mostaza

Filetes de pavo marinados en mostaza y limón, marcados en la plancha en 10 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 276 kcal/porción💪 48 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g pechuga de pavo en filetes
  • 1 cda mostaza de dijon
  • 2 cdas zumo de limón
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Mezcla la mostaza con el zumo de limón, sal y pimienta. Unta los filetes de pavo por ambos lados.
  2. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego alto con unas gotas de aceite.
  3. Cocina los filetes 3-4 min por cada lado hasta que estén dorados y hechos por dentro.
  4. Deja reposar 1 min antes de servir para que queden jugosos.

Información nutricional (por porción)

276
kcal
48 g
proteínas
3 g
carbohidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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