🥦 Crema de brócoli con parmesano

Foto de Crema de brócoli con parmesano

Nutritiva y sabrosa con queso parmesano rallado

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 325 kcal/porción💪 18 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 450 g brócoli
  • 150 g patata
  • 500 ml caldo de verduras
  • 30 g queso parmesano
  • 1 diente ajo
  • 22 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Trocear el brócoli en ramilletes. Pelar y picar la patata en dados pequeños.
  2. Rehogar el ajo en aceite de oliva 2 minutos. Añadir el brócoli y la patata.
  3. Cubrir con caldo de verduras y cocer 15 minutos a fuego medio hasta que estén tiernos.
  4. Triturar bien hasta obtener una crema suave. Añadir el queso parmesano rallado. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
  5. Rectificar de sal y pimienta. Servir con virutas de parmesano por encima.

Información nutricional (por porción)

325
kcal
18 g
proteínas
21 g
carbohidratos
19 g
grasas

Valores orientativos.

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