🥬 Crema fría de berros

Refrescante y picante de berros, perfecta en verano
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Media🔥 256 kcal/porción💪 10 g de proteína/porción
Ingredientes
- 200 g berros
- 200 g patata
- 1 ud cebolla
- 400 ml caldo de verduras
- 60 g yogur griego natural
- 22 ml aceite de oliva
- 1 ud limón
Cómo se prepara, paso a paso
- Rehogar la cebolla en aceite de oliva 5 minutos. Añadir la patata troceada y el caldo.
- Cocer 10 minutos y añadir los berros lavados. Triturar inmediatamente para conservar el color. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
- Añadir el yogur griego y triturar de nuevo hasta obtener crema homogénea. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
- Añadir zumo de limón y rectificar de sal y pimienta.
- Enfriar en nevera. Servir fría con berros frescos y un chorrito de aceite de oliva.
Información nutricional (por porción)
256
kcal
10 g
proteínas
27 g
carbohidratos
11 g
grasas
Valores orientativos.
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