🥬 Crema fría de berros

Foto de Crema fría de berros

Refrescante y picante de berros, perfecta en verano

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 256 kcal/porción💪 10 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 200 g berros
  • 200 g patata
  • 1 ud cebolla
  • 400 ml caldo de verduras
  • 60 g yogur griego natural
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 ud limón

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Rehogar la cebolla en aceite de oliva 5 minutos. Añadir la patata troceada y el caldo.
  2. Cocer 10 minutos y añadir los berros lavados. Triturar inmediatamente para conservar el color. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
  3. Añadir el yogur griego y triturar de nuevo hasta obtener crema homogénea. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
  4. Añadir zumo de limón y rectificar de sal y pimienta.
  5. Enfriar en nevera. Servir fría con berros frescos y un chorrito de aceite de oliva.

Información nutricional (por porción)

256
kcal
10 g
proteínas
27 g
carbohidratos
11 g
grasas

Valores orientativos.

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