🦑 Calamar a la romana en airfryer

Anillas de calamar congelado rebozadas en panko y hechas en la airfryer sin aceite. Crujientes y mucho más ligeras que fritas.
⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 341 kcal/porción💪 24 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 g calamar en anillas congelado
- 1 ud huevo
- 60 g pan rallado
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Descongela las anillas bajo el grifo de agua fría y sécalas bien con papel.
- Bate el huevo en un bol y pon el pan rallado en otro plato.
- Pasa cada anilla por huevo y luego por pan rallado.
- Colócalas en la bandeja de la airfryer en una sola capa y rocía con un poco de aceite en spray.
- Cocina a 200 ºC durante 10-12 min, dándoles la vuelta a mitad.
- Sirve recién hechas.
Información nutricional (por porción)
341
kcal
24 g
proteínas
31 g
carbohidratos
11 g
grasas
Valores orientativos.
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