🥙 Bowl de garbanzos asados con tahini

Foto de Bowl de garbanzos asados con tahini

Garbanzos especiados tostados en la airfryer sobre espinacas, con salsa de tahini y limón. Bowl vegano nutritivo en 15 minutos.

⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 494 kcal/porción💪 22 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g garbanzos cocidos en bote
  • 80 g espinacas bebe
  • 3 cdas tahini
  • 1 ud (zumo) limón
  • 1 cdita comino molido
  • 1 cdita pimentón ahumado
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Escurre los garbanzos, sécalos con papel de cocina y mézclalos con aceite, comino y pimentón ahumado.
  2. Hornea en la airfryer a 200 ºC durante 12 min, agitando a mitad, hasta que estén crujientes.
  3. Mezcla el tahini con el zumo de limón y 2 cdas de agua hasta obtener una salsa fluida.
  4. Coloca las espinacas en el fondo del bowl, añade los garbanzos crujientes y rocía con la salsa de tahini.
  5. Sirve inmediatamente.

Información nutricional (por porción)

494
kcal
22 g
proteínas
47 g
carbohidratos
24 g
grasas

Valores orientativos.

¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana

En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Arma mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas