🍠 Boniato con salmón y espárragos

Foto de Boniato con salmón y espárragos

Bandeja al horno de boniato en rodajas, lomo de salmón y espárragos verdes con limón y eneldo. Plato completo post-entreno: mucho boniato para los hidratos y salmón para la proteína, todo en una sola bandeja.

⏱️ 28 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 779 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 800 g boniato
  • 330 g salmon
  • 300 g espárragos verdes
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 ud limón
  • 1 diente ajo
  • 1 cdita eneldo

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Precalienta el horno a 210 ºC. Pela el boniato y córtalo en rodajas de 1 cm, ponlas en la bandeja con un chorrito de aceite y sal y hornea 10 min.
  2. Saca la bandeja, coloca los lomos de salmón y los espárragos entre el boniato, salpimienta y reparte el ajo picado y el eneldo.
  3. Vuelve a hornear 12 min más, hasta que el salmón se desmigue y el boniato esté tierno.
  4. Exprime el limón por encima justo antes de servir y reparte en dos platos.

Información nutricional (por porción)

779
kcal
50 g
proteínas
96 g
carbohidratos
22 g
grasas

Valores orientativos.

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