🐟 Atún con salsa de soja y wasabi

Foto de Atún con salsa de soja y wasabi

Lomo de atún vuelta y vuelta marinado en soja y wasabi con ensalada de sésamo. Estilo japonés.

⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 329 kcal/porción💪 42 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 500 g atún fresco
  • 4 cda salsa de soja
  • 1 cda jengibre rallado
  • 1 cdta wasabi
  • 1 ud pepino
  • 1 ud aguacate
  • 100 g edamame
  • 2 cda semillas de sésamo
  • 1 ud limón

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Marina el atún en soja, jengibre rallado y un poco de wasabi 5 minutos.
  2. Calienta una sartén de hierro hasta que humee.
  3. Sella el atún 1 minuto por lado para que quede crudo en el centro.
  4. Corta en lonchas de 5mm.
  5. Prepara ensalada: pepino, aguacate, edamame y sésamo con aderezo de soja y limón.
  6. Sirve el atún sobre la ensalada con wasabi extra.

Información nutricional (por porción)

329
kcal
42 g
proteínas
7 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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