🐟 Atún con salsa de soja y wasabi

Lomo de atún vuelta y vuelta marinado en soja y wasabi con ensalada de sésamo. Estilo japonés.
⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩🍳 Fácil🔥 329 kcal/porción💪 42 g de proteína/porción
Ingredientes
- 500 g atún fresco
- 4 cda salsa de soja
- 1 cda jengibre rallado
- 1 cdta wasabi
- 1 ud pepino
- 1 ud aguacate
- 100 g edamame
- 2 cda semillas de sésamo
- 1 ud limón
Cómo se prepara, paso a paso
- Marina el atún en soja, jengibre rallado y un poco de wasabi 5 minutos.
- Calienta una sartén de hierro hasta que humee.
- Sella el atún 1 minuto por lado para que quede crudo en el centro.
- Corta en lonchas de 5mm.
- Prepara ensalada: pepino, aguacate, edamame y sésamo con aderezo de soja y limón.
- Sirve el atún sobre la ensalada con wasabi extra.
Información nutricional (por porción)
329
kcal
42 g
proteínas
7 g
carbohidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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