🐟 Atún fresco a la plancha con pimiento verde

Foto de Atún fresco a la plancha con pimiento verde

Atún fresco a la plancha con pimiento verde salteado. Muy rápido y proteico.

⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 297 kcal/porción💪 35 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g atún fresco
  • 150 g pimiento verde
  • 15 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Saltea el pimiento verde en tiras con un poco de aceite 5-6 min.
  2. Sella el atún en una sartén muy caliente 1-2 min por cada lado (que quede rosado en el centro).
  3. Sirve el atún en filetes junto al pimiento.

Información nutricional (por porción)

297
kcal
35 g
proteínas
3 g
carbohidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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