🐟 Atún fresco a la plancha con pimiento verde

Atún fresco a la plancha con pimiento verde salteado. Muy rápido y proteico.
⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 297 kcal/porción💪 35 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 g atún fresco
- 150 g pimiento verde
- 15 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Saltea el pimiento verde en tiras con un poco de aceite 5-6 min.
- Sella el atún en una sartén muy caliente 1-2 min por cada lado (que quede rosado en el centro).
- Sirve el atún en filetes junto al pimiento.
Información nutricional (por porción)
297
kcal
35 g
proteínas
3 g
carbohidratos
15 g
grasas
Valores orientativos.
¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana
En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.
Arma mi menú gratisOtras recetas para tu semana
Avena con canela y fresas10 min
Avena con chía, pasas y proteína15 min
Avena cremosa de plátano y crema de cacahuete6 min
Avena energética con plátano y miel8 min
Avena instantánea con nueces y canela3 min
Avena remojada (overnight oats) con arándanos5 min
Avena remojada (overnight oats) con cacao5 min
Avena remojada (overnight oats) con crema de cacahuete5 min