🍚 Arroz con pechuga de pollo y brócoli

Foto de Arroz con pechuga de pollo y brócoli

Arroz blanco con dados de pollo a la plancha y brócoli al vapor. El plato completo gymbro de referencia.

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 585 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 160 g arroz blanco
  • 320 g pechuga de pollo fileteada
  • 300 g brócoli
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pon a cocer el arroz en agua con sal según el paquete (unos 12 min).
  2. Mientras, trocea el brócoli en ramilletes y cuécelo al vapor o en un cazo aparte 5 min — que quede al dente.
  3. Corta la pechuga en dados, salpimenta y cocina en sartén con aceite a fuego alto 6-7 min hasta dorar.
  4. Escurre el arroz. Mezcla en el plato arroz, pollo y brócoli.
  5. Aliña con un hilo de aceite de oliva, sal y pimienta negra.

Información nutricional (por porción)

585
kcal
50 g
proteínas
68 g
carbohidratos
8 g
grasas

Valores orientativos.

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