🍚 Arroz con pechuga de pollo y brócoli

Arroz blanco con dados de pollo a la plancha y brócoli al vapor. El plato completo gymbro de referencia.
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 585 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción
Ingredientes
- 160 g arroz blanco
- 320 g pechuga de pollo fileteada
- 300 g brócoli
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cómo se prepara, paso a paso
- Pon a cocer el arroz en agua con sal según el paquete (unos 12 min).
- Mientras, trocea el brócoli en ramilletes y cuécelo al vapor o en un cazo aparte 5 min — que quede al dente.
- Corta la pechuga en dados, salpimenta y cocina en sartén con aceite a fuego alto 6-7 min hasta dorar.
- Escurre el arroz. Mezcla en el plato arroz, pollo y brócoli.
- Aliña con un hilo de aceite de oliva, sal y pimienta negra.
Información nutricional (por porción)
585
kcal
50 g
proteínas
68 g
carbohidratos
8 g
grasas
Valores orientativos.
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