🍚 Arroz a la jardinera con pollo y guisantes

Arroz salteado con pollo troceado, guisantes, zanahoria y pimiento. Un plato de la huerta, completo y con proteina de sobra para recuperar tras entrenar.
⏱️ 28 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 718 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción
Ingredientes
- 360 g pechuga de pollo
- 160 g arroz
- 200 g guisantes
- 120 g zanahoria
- 120 g pimiento rojo
- 80 g cebolla
- 15 ml aceite de oliva
- 1 cdita pimentón dulce
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Trocea la pechuga de pollo en dados y saltealos en una sarten con el aceite y una pizca de sal hasta que se doren; reservalos.
- En la misma sarten pocha la cebolla, la zanahoria y el pimiento picados unos 5 minutos, hasta que ablanden.
- Anade el arroz y el pimenton, rehoga un minuto y vierte el doble de volumen de agua o caldo; salpimenta.
- Cuando rompa a hervir incorpora los guisantes y el pollo reservado, tapa y cuece a fuego medio unos 15 minutos, hasta que el arroz absorba el liquido. Deja reposar 2 minutos y sirve.
Información nutricional (por porción)
718
kcal
50 g
proteínas
84 g
carbohidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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