🍚 Arroz a la jardinera con pollo y guisantes

Foto de Arroz a la jardinera con pollo y guisantes

Arroz salteado con pollo troceado, guisantes, zanahoria y pimiento. Un plato de la huerta, completo y con proteina de sobra para recuperar tras entrenar.

⏱️ 28 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 718 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 360 g pechuga de pollo
  • 160 g arroz
  • 200 g guisantes
  • 120 g zanahoria
  • 120 g pimiento rojo
  • 80 g cebolla
  • 15 ml aceite de oliva
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 1 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Trocea la pechuga de pollo en dados y saltealos en una sarten con el aceite y una pizca de sal hasta que se doren; reservalos.
  2. En la misma sarten pocha la cebolla, la zanahoria y el pimiento picados unos 5 minutos, hasta que ablanden.
  3. Anade el arroz y el pimenton, rehoga un minuto y vierte el doble de volumen de agua o caldo; salpimenta.
  4. Cuando rompa a hervir incorpora los guisantes y el pollo reservado, tapa y cuece a fuego medio unos 15 minutos, hasta que el arroz absorba el liquido. Deja reposar 2 minutos y sirve.

Información nutricional (por porción)

718
kcal
50 g
proteínas
84 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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