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🌯 Wrap de hummus y garbanzos

Foto de Wrap de hummus y garbanzos

Tortilla de trigo prensada con hummus y garbanzos. Comida vegana para llevar lista en 5 minutos.

⏱️ 7 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 436 kcal/ración💪 16 g proteína/ración

Wrap de hummus y garbanzos

Ingredientes (2 raciones)
  • 2 ud tortilla de trigo
  • 150 g hummus
  • 150 g garbanzos cocidos

Paso 1 de 4

Unta cada tortilla con el hummus.

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Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 0,86 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 0,55 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Ametller Origen≈ 0,96 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 0,63 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 0,61 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 0,74 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 0,69 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 0,75 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Froiz≈ 0,61 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 0,70 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Hipercor≈ 1,09 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 0,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 0,62 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 13 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Unta cada tortilla con el hummus.
  2. Reparte los garbanzos escurridos por encima.
  3. Enrolla las tortillas y prénsalas en la sandwichera 3 min.
  4. Corta por la mitad y sirve.

Información nutricional (por ración)

436
kcal
16 g
proteínas
55 g
hidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

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