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🐟 Tostada integral con atún

Foto de Tostada integral con atún

Tostadas de pan integral con atún al natural por encima. Sencillo y listo en 5 minutos.

⏱️ 5 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 193 kcal/ración💪 20 g proteína/ración

Tostada integral con atún

Ingredientes (2 raciones)
  • 100 g (4 rebanadas) pan integral
  • 120 g atún al natural

Paso 1 de 2

Tuesta el pan integral en la sandwichera o tostadora.

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🥪 Recetas para sandwichera⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos🥣 Recetas de desayuno

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 100 g (4 rebanadas) pan integral
  • 120 g atún al natural

Cuánto cuesta en tu súper

  • Alcampo≈ 0,85 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 0,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Ametller Origen≈ 1,06 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 1,18 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 0,97 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 1,17 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 1,27 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,23 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 1,36 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Froiz≈ 1,21 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 0,90 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Hipercor≈ 0,93 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 0,83 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 0,87 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 0,72 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 15 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Tuesta el pan integral en la sandwichera o tostadora.
  2. Escurre el atún y repártelo sobre las tostadas.

Receta compartida por la comunidad CestaChef.

Información nutricional (por ración)

193
kcal
20 g
proteínas
21 g
hidratos
2 g
grasas

Valores orientativos.

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