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📡 Pollo en Microondas con Especias

Foto de Pollo en Microondas con Especias

Pechuga de pollo jugosa cocinada en microondas en bolsa para cocer. Sin manchar y lista en 8 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 315 kcal/ración💪 61 g proteína/ración

Pollo en Microondas con Especias

Ingredientes (2 raciones)
  • 300 g pechuga de pollo
  • 1 cdita ajo en polvo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 1 cdita orégano seco
  • 15 ml aceite de oliva
  • 4 pizca sal
  • 2 pizca pimienta negra

Paso 1 de 6

Salpimenta la pechuga y añade ajo en polvo, pimentón y orégano.

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🍲 Recetas para microondas🍱 Recetas para llevar en tupper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 300 g pechuga de pollo
  • 1 cdita ajo en polvo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 1 cdita orégano seco
  • 15 ml aceite de oliva
  • 4 pizca sal
  • 2 pizca pimienta negra

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 1,42 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 1,31 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 2,26 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 1,29 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,54 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,09 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,22 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 1,48 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,44 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Salpimenta la pechuga y añade ajo en polvo, pimentón y orégano.
  2. Coloca en bolsa apta para microondas con una cucharada de aceite.
  3. Cierra la bolsa dejando una pequeña apertura para el vapor.
  4. Cocina al 80% de potencia 6-8 minutos según el grosor.
  5. Deja reposar en la bolsa 2 minutos más.
  6. Filetea y sirve con ensalada o verduras al vapor.

Información nutricional (por ración)

315
kcal
61 g
proteínas
3 g
hidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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