🍗 Pechuga de pollo a la plancha con espárragos

Pechuga a la plancha con espárragos verdes. Lista en quince minutos.

⏱️ 15 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 271 kcal/ración💪 39 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

300 g pechuga de pollo
250 g espárragos verdes
15 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 2,53 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 2,13 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 3,11 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 3,21 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 3,35 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 3,35 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 2,73 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 7 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Cocina la pechuga a la plancha 4-5 min por cada lado.
En otra sartén, saltea los espárragos con aceite y sal 5-6 min.
Sirve todo junto.

Información nutricional (por ración)

271

kcal

39 g

proteínas

4 g

hidratos

10 g

grasas

Valores orientativos.

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