CestaChefCestaChef

🦃 Filete de pavo a la plancha con espárragos

Foto de Filete de pavo a la plancha con espárragos

Filete de pavo a la plancha con espárragos verdes. Muy magro y rápido.

⏱️ 15 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 247 kcal/ración💪 39 g proteína/ración

Filete de pavo a la plancha con espárragos

Ingredientes (2 raciones)
  • 300 g filete de pavo
  • 250 g espárragos verdes
  • 15 ml aceite de oliva

Paso 1 de 3

Cocina el pavo a la plancha 3-4 min por cada lado.

Tu navegador puede apagar la pantalla por inactividad.

🍱 Recetas para llevar en tupper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 2,89 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 2,31 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 3,46 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 2,57 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 4,31 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 4,67 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,74 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 4,10 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 2,88 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cocina el pavo a la plancha 3-4 min por cada lado.
  2. Saltea los espárragos con aceite y sal 5-6 min.
  3. Sirve todo junto.

Información nutricional (por ración)

247
kcal
39 g
proteínas
6 g
hidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

¿Te encaja? Métela en tu menú de la semana

En la app de CestaChef generas tu menú de la semana con la lista de la compra a precios de tu súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Generar mi menú gratis

Con ingredientes parecidos

Recetas que aprovechan parte de lo que compras para esta.

Otras recetas para tu semana

Más recetas parecidas

Tu menú semanal y la lista de la compra, en 30 segundos

Generar mi menú gratis

Gratis, sin tarjeta. También en App Store y Google Play.