🌿 Espinacas congeladas con ajo y huevo pochado

Espinacas congeladas salteadas con ajo y coronadas con un huevo pochado. Cena ligera de un solo cazo, saludable y sin complicaciones.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 204 kcal/ración💪 18 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

500 g espinacas congeladas
3 dientes ajo
2 ud huevo
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 0,83 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Carrefour≈ 0,81 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Consum≈ 1,26 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Dia≈ 1,86 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,53 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 1,50 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,51 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 7 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Calienta el aceite en una sartén a fuego medio y dora el ajo laminado 1 min.
Añade las espinacas congeladas, tapa y cocina 5-6 min hasta que se descongelen y reduzcan.
Destapa, sube el fuego 2 min para evaporar el agua, salpimienta.
Casca los huevos en la sartén, tapa y pochea 2-3 min a fuego suave hasta que la clara cuaje.
Sirve con un hilo de aceite de oliva.