🌿 Espinacas congeladas con garbanzos y comino

Espinacas congeladas salteadas con garbanzos de bote y comino. Plato vegano de un solo cazo y cero residuos, listo en 12 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 368 kcal/ración💪 19 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g espinacas congeladas
240 g garbanzos cocidos
1 cdita comino
1 cdita pimentón dulce
22 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 0,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 1,43 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Carrefour≈ 0,75 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Consum≈ 1,49 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Dia≈ 1,63 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,46 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,41 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 7 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Calienta el aceite en una sartén a fuego medio y tuesta el comino 30 segundos.
Añade las espinacas congeladas, tapa y cocina 5 min hasta que se descongelen.
Incorpora los garbanzos escurridos y el pimentón, mezcla bien y cocina 4 min más.
Salpimienta y sirve con un hilo de aceite.