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🥗 Ensalada Niçoise con Atún

Foto de Ensalada Niçoise con Atún

Ensalada francesa con atún, huevo y judías verdes

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 329 kcal/ración💪 30 g proteína/ración

Ensalada Niçoise con Atún

Ingredientes (2 raciones)
  • 160 g atún en conserva
  • 150 g judías verdes
  • 2 ud huevo cocido
  • 100 g tomate cherry
  • 50 g aceitunas negras
  • 22 ml aceite de oliva
  • 10 ml vinagre

Paso 1 de 5

Cuece las judías verdes en agua salada 5 minutos, enfría en agua helada.

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💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 160 g atún en conserva
  • 150 g judías verdes
  • 2 ud huevo cocido
  • 100 g tomate cherry
  • 50 g aceitunas negras
  • 22 ml aceite de oliva
  • 10 ml vinagre

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 2,84 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 2,15 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 2,16 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Dia≈ 3,31 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,68 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 2,17 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 2,77 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 2,35 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece las judías verdes en agua salada 5 minutos, enfría en agua helada.
  2. Lava los tomates cherry y córtalos por la mitad.
  3. Pela los huevos cocidos y córtalos en cuartos.
  4. Coloca todos los ingredientes en una fuente junto con el atún y las aceitunas.
  5. Alíña con aceite de oliva, vinagre y sal al gusto.

Información nutricional (por ración)

329
kcal
30 g
proteínas
13 g
hidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

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