🦃 Filete de pechuga de pavo a la plancha con mostaza

Filetes de pavo marinados en mostaza y limón, marcados en la plancha en 10 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 276 kcal/ración💪 48 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper ⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g pechuga de pavo en filetes
1 cda mostaza de dijon
2 cdas zumo de limón
11 ml aceite de oliva
al gusto sal
al gusto pimienta negra molida

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 2,01 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 1,68 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 2,48 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 2,04 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,08 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 3,34 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 2,64 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
HiperDino≈ 2,46 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 2,87 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,91 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 10 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Mezcla la mostaza con el zumo de limón, sal y pimienta. Unta los filetes de pavo por ambos lados.
Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego alto con unas gotas de aceite.
Cocina los filetes 3-4 min por cada lado hasta que estén dorados y hechos por dentro.
Deja reposar 1 min antes de servir para que queden jugosos.