🥦 Brócoli y coliflor asados con parmesano

Brócoli y coliflor al horno hasta que se caramelicen, terminados con parmesano crujiente.
⏱️ 30 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 225 kcal/ración💪 13 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 300 g brócoli
- 300 g coliflor
- 40 g queso parmesano
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto pimienta negra
Cómo se prepara, paso a paso
- Precalienta el horno a 210°C.
- Corta brócoli y coliflor en arbolitos, aliña con aceite, sal y pimienta.
- Extiende en bandeja sin amontonar.
- Hornea 20 min, saca la bandeja, añade parmesano rallado.
- Vuelve a hornear 5 min hasta que el queso esté dorado.
Información nutricional (por ración)
225
kcal
13 g
proteínas
19 g
hidratos
12 g
grasas
Valores orientativos.
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