🦑 Calamar a la romana en airfryer

Anillas de calamar congelado rebozadas en panko y hechas en la airfryer sin aceite. Crujientes y mucho más ligeras que fritas.

⏱️ 18 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 341 kcal/ración💪 24 g proteína/ración

🍟 Recetas para airfryer

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

300 g calamar en anillas congelado
1 ud huevo
60 g pan rallado
11 ml aceite de oliva
al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 7,70 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 2,03 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,94 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 2,00 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,45 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 1,89 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,58 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 2,88 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Descongela las anillas bajo el grifo de agua fría y sécalas bien con papel.
Bate el huevo en un bol y pon el pan rallado en otro plato.
Pasa cada anilla por huevo y luego por pan rallado.
Colócalas en la bandeja de la airfryer en una sola capa y rocía con un poco de aceite en spray.
Cocina a 200 ºC durante 10-12 min, dándoles la vuelta a mitad.
Sirve recién hechas.