🍠 Boniato con garbanzos al horno

Boniato y garbanzos especiados al horno. Vegano y muy energético.

⏱️ 30 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 553 kcal/ración💪 17 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

600 g boniato
300 g garbanzos cocidos
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

BM≈ 1,29 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,11 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 1,07 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 1,12 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 1,13 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 2,02 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 1,97 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Mercadona≈ 0,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Trocea el boniato.
Mézclalo con los garbanzos y el aceite.
Hornea 25 min a 200 ºC.
Sirve.

Información nutricional (por ración)

553

kcal

17 g

proteínas

97 g

hidratos

12 g

grasas

Valores orientativos.

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